Las prácticas beneficiosas incluidas en esta guía de prevención se basan en los estudios científicos que comprueban que más vale prevenir que curar para vivir más tiempo y con mejor salud. La responsabilidad es de cada individuo y esta obra indica los cambios claves de la prevención: una mejor higiene física y psíquica, una dieta balanceada y un ambiente profesional positivo. Los autores incluyen técnicas específicas para lograr prevenir enfermedades, cómo utilizar ciertos medicamentos anti-colesterol o la aspirina, desterrar las grasas animales, sazonar con cúrcuma, beber té verde, limpiarse los dientes con hilo dental, huir de los ambientes cargados de humo, no vivir en zonas de alta contaminación, caminar un mínimo de una hora y media semanal y muchas más.